柿子皮薄、肉多、鲜美、营养丰富且中医认为柿子具有解毒、润肺化痰、止血、降压的功效,深得很多消费者的喜爱。为确保群众正确食用柿子,现发布秋冬柿子食用消费提醒如下:
鞣酸,具有多种生物活性,有去除自由基、抗菌、保护心血管等功能,其广泛分布于水果、蔬菜等食物中。柿子是含有鞣酸较多的水果,正是因为这个原因,在日常食用时还是应该多加注意。
关于柿子的食用建议 一、吃成熟的柿子。柿子中的鞣酸含量会随着柿子的成熟逐渐下降,因此建议大家吃成熟的柿子,而且在非空腹的情况下,每次吃不宜超过200克,1至2个即可。 二、因人而宜。柿子中因含10.8%的糖,且大多是双糖和单糖,吃后很易被吸收,使血糖升高。对于糖尿病人而言,不宜多吃。胃肠功能较弱,或曾进行过胃肠手术的患者不宜吃过量的柿子。 三、吃完漱口。柿子含糖高,且含果胶,吃后总有一部分留在口腔里,特别是在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀,形成龋齿,故而柿子吃完应及时漱口。
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