这个社会，总在强调责任，强调义务，唯独没有教我们怎样去爱。这就导致很多人不懂得爱自己，或者在爱别人中迷失，忘记了爱自己，甘心当舔狗当绿叶，一味地为别人付出，却看不到自己多狼狈。一个做不到爱自己的人，怎么可能真正去爱别人呢。当你不爱的自己的时候，可能就会有以下几种表现：经常产生“我不行”“我配不上”“我没资格”“我太差了”等等这种想法。同样一件事，别人做到了，你拍手称赞，仰慕不已；你自己做到了，就觉得理所应当，小事一桩。比如对方喜欢文艺范儿，你就拼命文艺；对方喜欢肌肉型，你就拼命去锻炼，最后连自己到底是谁都忘记了。很多舔狗为了博对方一笑，可以把自己的脸丢到地上摩擦，无限地改变自己，把博取对方欢心作为自己的全部价值。当你知道吗？把自我价值维系在别人的评价上，就意味着对方可以无限地伤害你。希望自己变得优秀，非常优秀，给自己树立了诸如25岁有房有车、35岁财务自由等等遥不可及的梦想，还反过来厌弃现在的自己。当你自我厌弃、自我贬低时，就损害自我价值感。当我们的自我价值受到威胁，大脑中分管负性情绪的杏仁核就会被激活，人体的压力反应会提升，同时产生羞愧感、内疚、愤怒等负性情绪，生理反应和心理反应相互作用，形成恶性循环。所以，今夜，我们不做别人的舔狗，我们要学会爱自己。要提升无条件的自我价值感，我们不仅需要从内心赞赏自己所拥有的一切美好的点，同时也需要从内心接纳自己所拥有的一切不美好的点。我个子矮，我会羡慕高个子的女生，但是我不因为我矮就讨厌自己，这就是一种接纳。我们还可以“让生活给自己一个拥抱”，通过自我关怀，达成自我支持。去参加积极的活动，做点能让自己高兴、感兴趣的事，让生活充实起来，比如去健身，看欣赏画展，跟朋友游玩；另一方面是感受、体会积极的感觉。正在做开心的事情时，沉浸在里面，感受幸福与欢欣；回忆一些过去的美好，也能体验到积极的感觉。
