有一个16岁的女高中生，本来品学兼优，妈妈很关心她，家里条件也很好，但是有一天，她突然跳楼自杀了，你知道是为什么吗？真相是，女孩的生活其实过得非常压抑，每次她向外求救，得到的都只有更深的挣扎和痛苦。比如，女孩喜欢写小说，想读中文系，但妈妈强烈反对，只会逼着她学数学。她拼尽全力满足妈妈的期待，然而等她考到第一名后，妈妈却冷冷地说了一句：“要不是我盯着你，你能考第一吗？”后来，女孩写的小说得了奖。她鼓起勇气，告诉妈妈自己的作文拿了高分。没想到，妈妈的回应却是：“文章写再好有什么用？还不如做多几套数学题……”最终，女孩放弃了。留给世界的最后一句话是：“反正也没人爱我。”这个故事，来自真实事件改编的台剧——《你的孩子不是你的孩子》为什么女孩会一步步放弃自己？背后的根源，正是“做什么都没用”的无助感。当你发现，无论做什么，再怎么努力，都没办法改变一些事情，就会有一种强烈的失控感。而“当一个人认为自己无能为力时，就会变得抑郁和无助”。这是美国心理学家塞利格曼提出的“习得性无助”理论。但即使面对这样的情况，我们也并不是什么都做不了的。在塞利格曼看来，如果你抑郁了，应该寻求专业人员的诊断和帮助，以及服用药物，这是最好的治疗办法。而且，我们还可以改变自己、提醒自己：“是不是还有别的路可走？”“是不是还能做点什么？”比如你觉得和父母无法沟通，无法逃离过度的控制。那么你是不是可以多给自己一点时间？慢慢让自我强大起来，强大到足够和父母建立起界限感，强大到脱离控制。如果你觉得和另一半无法沟通，想放弃这段关系，不舍得，却不知如何改变。是不是可以放弃改变？暂时逃离这段关系，回到自己的世界里，做自己想做的事。当然了，还有很多光靠自己努力也无能为力的情况。比如求助被嘲笑，遭遇家暴但无力逃离，遭遇校园暴力、职场霸凌却无力抵抗等。这些情况，则需要更多外界的善意和力量。那些善意，会成为一道照进黑暗里的光，让困境里的人们看到希望，相信自己有能力逃离无助的深渊。我们要明白：获得幸福，不是一定要消灭那些不好的事情。而是允许它存在，尝试和那些无助、抑郁和创伤共处。然后，带着这些生命给我们的经历，去追求我们向往的生活。如果你遇到了爱你的人，希望幸运的你，可以和Ta一起走向更幸福的未来。如果没有我们希望和你站在一起，看见你内心所经历的痛苦，去理解你所处的黑暗，去抓住生活的每一道光。
