首先想问大家一个问题，你觉得自己是一个独立的人吗？小时候别人都是爸妈接送，你放学，自己就能乖乖回家；如果你是这样的人，那么我先想抱抱你，因为你已经假装坚强太久了。或许有人会问，独立一点不好吗？答案可能真的不一定！这种独立不是心甘情愿的，而是觉得对方不会给自己支持，也害怕依赖久了，自己难以离开。所以干脆谁都不指望了，用防御性的策略去回避一切，不得不独立。举个例子，如果一个孩子小时候的需求，极少得到父母的回应与满足，那么孩子就会认为所有人都是不可信任、不可依靠的，他们只能自己解决问题。还有些父母不仅不满足，还会在孩子提出请求时，用冷漠、蔑视的消极态度回怼：在这种环境下长大的人，往往习惯逃避亲密，假装独立。首先是小张，她无论做什么，从来不让老公帮忙，怕老公嫌麻烦，所以再苦再累都是自己搞定，连月子期间的内衣裤，都是自己咬着牙洗的；而小王呢，不但能把自己的事情处理好，也能随时随地喊老公过来帮忙。对自己和他人都抱有期待，相信自己能做到，同时也相信别人能帮到自己。如果你也想消除内心的不安感，做一个真正独立的人，不妨尝试做到以下2点：其实，我们不愿依赖对方，可能是在逃避那些被激起的、曾经的痛苦经历。通过深呼吸或默念，打断这种自动化的痛苦，让自己回到现实的当下，告诉自己：“我面对的这个人，是真的愿意让我依赖的，也是可以依赖的”。最好的解决方法，就是有意识地去找到自己的闪光点——
