小沈，2020年毕业于上海某职业技术学院，毕业初期在某大型超市基层岗位工作了6个月，之后被本区某镇综治办联防队录用，但仅仅做了一个月就主动提出辞职。至那以后，小沈对于自己的职业发展处于迷茫状态，不知该何去何从，最终来到泖港镇社区事务受理服务中心向职业指导老师寻求帮助。
案例分析 泖港镇职业指导老师初次与小沈沟通下来，发现小沈性格比较外向，求职欲望虽然较强，但是未能认清自己的能力，也缺少较清晰的职业目标；想从事与专业相关的岗位，但是又不接受路途太远，想从事稳定简单的岗位，但是又对薪资期望较高。小沈这种情况属于非常典型的缺乏职业规划，从而造成对于自我的职业道路认识不清。 一、内职业生涯缺乏积累 由于小沈在职业初期缺乏规划，跳槽过于频繁，泖港镇职业指导老师帮助他分析了过往的职业经历，上次离职到现在有一段较长时间的空窗期，这些因素都可以看出小沈的内职业生涯缺乏积累。内职业生涯是指从事一项职业时所具备的知识、观念、心理素质、能力等内在因素的组合及变化过程，相对应的外职业生涯是指从事职业时的工作单位、工作地点、工作内容、工作职务、工资待遇等外在因素的组合及变化过程，内职业生涯的发展直接决定和制约了外职业生涯的发展。所以，小沈最重要的不是去片面追求高薪、高职位等外职业生涯，而是要在做好职业定位和规划的前提下去可持续地积累自己的经验、能力等内职业生涯要素。 二、分析优劣势，学会自我认知 从个人优、劣势分析和职业竞争力上来分析，小沈目前比较明显的优势是形象佳，表达能力佳；但是在竞争激烈的学历社会，他仅有的大专学历又成为了劣势。另外，之前频繁跳槽的经历也成为他在面试时不得不面对的一个硬伤，部分企业人事会将稳定因素作为一个重要的参考条件。 三、重新定位职业方向 从小沈的性格类型分析，上一份工作虽然比较稳定，但是日复一日的夜间巡逻工作让他仅仅坚持了1个月就离职了，原因或许就是小沈的性格类型是外向型，这种性格类型的特点是比较活跃，感情丰富，较适合从事与人接触、服务别人的工作，如客服、销售等。小沈自己也倾向于销售的工作，认为有挑战性、薪资也根据自己的能力和努力给予回报。 三、进行职业生涯规划 有职业规划或许不一定会马上成功，但是不规划，一定会让我们多走很多弯路，甚至错失良机。经过与小沈的多次沟通，能够感受到小沈内心深处渴望寻找到适合自己的岗位。职业指导老师经过一步步地引导，帮助小沈了解自己的性格、兴趣爱好、拥有的能力、自身的价值观，同时一起分析了目前的劳动力市场形势，掌握最新的用人市场情况。最后，小沈先在职业指导老师提供的上海公共招聘新平台、松江区人力资源平台上寻找汽车销售、维修或者市场营销类的岗位，并且决定一旦有企业录用就不要随意变动，要沉下心来积累经验，经过不断的实践和努力实现自己的职业目标。 案例跟踪 经过一段时间的岗位筛选、投递简历和面试，小沈最终成功应聘汽车销售员，他告诉职业指导老师自己已经报名了销售类的业务培训课程，希望能够提升自己的销售能力,在岗位上有长远的发展。 职业生涯发展是一件严肃重要的事情，部分大学生“毕业即失业”，或者频繁地跳槽找不到职业方向，除了自身的职业心态和职业心理素质需要调整以外，更重要的是在职业初期有一个相对明确的发展策略，有了明确的职业规划，职业生涯发展的前路才有会一盏“明灯”所在。
