一个人起床后做的第一件事，暴露了他的性格，决定了他是什么样的人。《朱子家训》有言：“黎明即起，洒扫庭院，要内外整洁。”擦拭灰尘，收拾杂物，整理房间，把家里每一处都打扫得清爽整洁，一尘不染。有人觉得搞卫生太辛苦，不愿意做，殊不知“一屋不扫，何以扫天下”。国外有一位名叫近藤麻理惠的全职妈妈，就因擅长家务卫生，被美国时代周刊评选为“世界最有影响力100人”。在近藤看来，一个人所处的生活环境，就是内心世界的投射。如果你早起后第一件事就是打扫卫生，整理居家环境，那么你的内心一定有着清晰的秩序感。你热爱生活，擅长在纷繁的世界里，打造属于自己的舒适空间。快节奏的生活，让很多人终日奔忙，别说早饭了，可能忙到一天，只有一顿正餐。不仅饿肚子，不规律的饮食还会给肠胃造成非常大的负担。不吃早餐，不仅极大地危害健康，还会让我们错失美妙的早餐时光。那些愿意早起准备早餐的人，深刻明白早餐是开启活力的按钮。一碗热粥配一份煎蛋，一杯牛奶加几片面包，或是亲手做的饺子汤圆小咸菜……只要一家人围桌而坐，共享早餐，就能在烟火气中，开启一天的美好生活。能早起做早餐的人，他们重视健康，珍爱生命中的每一个时刻。他们能善待每个清晨，吃好每顿早餐，心怀暖意，幸福感强，总能感知到生活中不经意的小确幸。心理学研究表明，运动既可以改善情绪，还可以增强能量。那些坚持早起运动的人，不仅拥有好的身体素质，更有坚韧乐观的心态。迪斯尼的CEO罗伯特·艾格，在自传《一生的旅程》中提到，每天早上4：30分他会准时起床，为了不吵醒睡梦中的家人，他去健身房锻炼一小时。然后在清晨6点，准时走进办公室，开启一天的繁忙工作。长期早起锻炼，让这位71岁的老人丝毫不显老态，他身材挺拔，双眼有神，看上去更像四十岁的状态。巴菲特曾评价艾格说：“他总是非常冷静、理智，而且通情达理。”早起运动的人，精力旺盛，行动果敢，积极向上，比不运动的同龄人更显年轻，充满正能量，他们都是自律的长期主义者。在安静的书房里，读一本自己喜欢的书，汲取精神养分。汉代经学家刘向说过：“书犹药也，善读之可以医愚。”而读书，则可以弥补智慧的不足，修心养性，增长见识，提升能力。著名作家、编剧严歌苓，出生书香世家，从上学开始，她就养成了每天读书的好习惯。清晨五点起床，花一个小时看书，再安排一天的其它事宜。
